면역력높이는방법 종근당건강 비타민D 아연 영양제 추천
평상시 건강한 몸을 유지하기 위해서는 면역력이 중요합니다. 그래서 오늘은 면역력 높이는 영양제 추천 성분에 대하여 알아보겠습니다. 건강한 면역체계는 감연과 질병에 대한 방어선입니다.충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하며 수분을 유지하고 규칙적으로 운동을 하면서 적절한 위생을 실천하는 것이 건강한 면역체계를 유지하는 효과적인 방법입니다.그렇지만 건강한 식단을 통해 얻은 영양소도 면역력을 높이는데 중요한 역할을 하고 비타민과 미네랄을 포함한 많은 영양소의 불충분한 섭취는 면역 기능을 손상시킬 수 있습니다.처음 소개해 드리는 면여력 높이는 영양제는 비타민C 입니다.
맥주효모 나우푸드 맥주효모
맥주 효모는 탈모, 손톱 균열, 피부 개선에 효과적항암 및 면역력 강화에도 효과가 있습니다.다만 고혈압이나 우울증 약을 복용 중이라면 피해야 할 영양소인데 비오틴과 맥주효모가 탈모 예방에 좋기 때문에 둘 다 사서 먹었습니다.M자형 탈모는 이미 어느 정도 진행이 되어서 조금이나마 도움이 될까 싶어서 복용을 했습니다.
비타민B1
비타민B1은 두뇌와 연관된 비타민이라고 많이 알려져 있습니다. 이는 신경 조직이나 정신 상태에 이로운 영향을 준다는 의미이기도 하다. 따라서 신경 조직이 분포되어 있는 손과 발이 쉽게 붓고, 따끔거리고, 타는 듯한 느낌(작열감)이 있을 때에는 비타민B1가 도움이 됩니다. 또한, 평소에 자주 피곤함을 느끼고 나른하며 식욕이 없는 증상이 있을 때에도 증상 개선 효과를 볼 수 있습니다.
아연
한 연구에 따르면 아연 보충제를 고용량(1일 80100m에서 복용했을 경우 감기에 걸리는 기간이 3040% 정도 단축되었다이것은 코로나에도 적용됩니다.아연을 지속적으로 섭취하면 감기 또는 코로나 감염 기간을 단축할 수 있습니다.다른 연구에 따르면 아연은 노인층의 폐렴 위험을 낮춘 영양제그러나 너무 많이 섭취할 경우 소화불량, 설사, 두통, 구토 등의 부작용이 있으므로 항상 주의해야 합니다.
비타민C
피로하게 되면 활성산소가 과도하게 생기게 되는데 이 활성산소는 염증을 일으키고 면역력을 떨어뜨리게 됩니다. 비타민C는 강력한 항산화제로 작용해 활성산소를 억제하고 면역력을 높여 줍니다.또한 면역세포인 B세포와 T세포의 분화와 증식을 강화하고 백혈구의 능력을 증가시켜 세포 내 바이러스의 증식을 억제하고 박테리아로 인한 염증을 차단합니다.면역력을 조절하는 항 바이러스 물질인 인터페론의 생성을 촉진하는 작용도 있습니다.
오레진의 에이스 이뮨의 장점
알로에 다당체 추출 시, 고열 처리 및 알코올 추출을 하지 않습니다.공인된 유기농업 재배로 합성비료를 사용하지 않으며, 제초제 및 살충제도 사용하지 않습니다.순도와 신선도를 위해 모든 과정은 손으로 수확하며, 운반 및 제조공정은 반드시 당일 완료합니다.오레진의 모든 제품에는 합성향료, 유화제, 착색료, 감미료 등의 첨가물이 없다.
마늘 & 파
마늘은 항암식품 피라미드에서 최상위권에 있는 식품군에 속합니다. 그만큼 면역력이 뛰어나고, 아주 강력한 항생제입니다. 특히 위암과 유방암 예방에 효과가 뛰어나고 다른 암 예방에도 효과적입니다. 위 속에 살고 있는 헬리코박터균을 제거하는 데에도 효과적입니다.날것으로 먹으면 너무 독하기 때문에 살짝 익혀서 매운 맛을 제거하고 먹는 것이 위를 자극하지 않기 때문에 필요합니다. 파도 마늘만큼 강하지 않지만 면역력을 올리는 데 도움이 됩니다. 서양에서는 예로부터 감기에 걸리면 치킨 수프에 파를 많이 넣어서 끓여 먹었습니다.
면역력 높이는 영양제 마지막은 아연입니다. 아연은 자연적으로 면역력의 효율성을 높이는 능력을 지니고 있습니다. 날때부터 싹이 다르다고 할 까요? 백혈구는 우리의 몸을 감염과 질병으로 부터 막아주죠. 아연은 다양한 종류의 백혈구가 제 기능을 하기 위해서 필요한 필수성분 중 하나입니다. 또한 아연은 시토키닌 생산 및 식세포 활동 등 다른 면역체계의 활동을 도와주죠.단백질, 탄수화물, 철분의 대사 등 200여종의 효소로 작용하여 인체의 성장과, 뇌 발달, 뼈 건강, 상처 재생 등의 역할에 관여하는 아연은 필수 미량 영양소입니다.