알티지 오메가3 효능 7가지 및 추천 제품 가격
기름도 기름 나름 기름 섭취를 모두 피하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 오메가3 등 양질의 몸에 좋은 기름을 많이 섭취합시다.매 끼니마다 어떤 종류의 기름을 얼마나 섭취하는가는 건강에 큰 영향을 미칩니다. 성인의 경우 견과류, 어패류 등에서 오메가3 지방산 등을 섭취하고 포화 지방산과 트랜스 지방산을 되도록 피해야 합니다.
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혈당 수치를 조절해 줄 수 있습니다.
당뇨병 환자는 일반적으로 트리글리세리드 수치가 높고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치가 낮습니다.이 지방산은 트리글리세리드를 낮추고 당뇨병을 유발하는 아포단백질 수치를 낮추며 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.그러나 ALA에는 이러한 효과가 없습니다.당뇨병 환자는 ALA를 신체에 필요한 EPA 및 DHA로 전환할 수 없기 때문입니다.그래서 생선을 먹는 것이 중요합니다.
항염증에 이롭다.
오메가3 지방산은 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 오메가3는 인체에 Creactive 단백질과 인터루킨6과 같은 염증 표지를 떨어뜨리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가3 섭취를 늘리면 항염증 치료제를 복용하고 있는 관절염 환자들이 약 복용량을 줄일 수 있거나 약을 끊을 수도 있을 만큼 오메가3 지방산은 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킵니다.
오메가3의 포장법(별도 포장인지와 포장재의 종류)
오메가 3의 원료를 스팀 탈취 공정을 통하여 마른 냄새를 제거한 후, 살포 관리에 유용한 캡슐을 포장(PVDC 개별 포장)하고, 블리스터 산화 방지 포장법을 사용하여 오메가 3 캡슐이 산소, 수분만으로 없이 햇빛의 접촉을 차단할 수 있는지도 확인하는 것이 중요그리고 비타민 E가 첨가된 제품을 선택하는 것도 오메가-3를 선택하는 좋은 방법인데, 오메가-3 원료 제조사에서 오메가-3를 선택할 때는 원료 제조사가 다가불포화지방을 공급하는지 여부를 확인하는 것이 매우 중요합니다. 산성(PUFA) 함유 시장이 공개됩니다.신뢰성의 문제입니다.
관절 건강에 탁월합니다.
우리 몸이 나이가 들면 뼈의 밀도도 낮아지고 약해지게 됩니다. 따라서 뼈나 관절에 염증이 생기거나 뼈가 잘 부러질 수 있는 골다공증이 유발될 수 있는데, 오메가3 속 디방산이 사이토카인 등의 염증을 유발하는 화합물 합성을 억제하기 때문에 뼈나 관절의 건강으로부터 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 혈액 속 칼슘을 활발하게 해 줘서 골밀도를 튼튼하게 해 주기 때문에 골다공증을 관리하는데도 효과가 있습니다.
콜레스테롤 수치 저하시켜 줍니다.
가정 우선적인 효능은 나쁜 콜레스테롤 수치를 내려준다는 것입니다. 한 연구에 따르면 6주 동안 매일 최소2g의 오메가3의 추출물을 섭취한 결과 나쁜콜레스테롤과 중성지방 중성지방 수치가 낮아지는 반면 우리 몸에 도움을 주는 콜레스테롤은 증가하는 것으로 나타났는다. 나쁜 콜레스테롤은 혈액순환 장애로 인한 혈관 경색 등 여러 가지 질병을 야기시킬 수 있으므로 조절이 꼭 필요로 합니다
체크할 점
가격과 원재료인 생선의 퀄리티 입니다. rTG자체가 최신 공법이다 보니 아무래도 다른 오메가3 영양제 보다비싼 편 입니다. 순도를 높여야 하다 보니 제조시 들어가는 생선의 양도 크게 증가 합니다.한가지 좋은 생선만 쓰기에는 가격이 너무 비싸져서 이렇게 사진에서 같이 여러가지 종류의 생선을 섞어 만드는 경우가 많습니다. 이 경우 품질을 알 수 없는 민물 생선이나 잡어가 들어갈 수 있기 때문에 rTG형을 고르실 때는 어떤 생선이 들어 있는지 체크하는 것이 좋습니다.다만 한가지 종류의 생선이나 크릴만 사용한 rTG영양제는 매우 비싸고 EPA와 DHA 섭취 목적만 보면 TG형태 보다는 rTG가 좋습니다.
오메가 3는 하루 3그램 이하로 섭취할 때 오메가 3의 효능에 따른 부작용은 거의 발생하지 않아요. 그렇지만 위장장애로 인해 복용을 중단한 사례도 있는데, 이는 오메가 3가 다른 건강기능식품에 비해 대부분 약 크기가 크고 기름 성분이라서 나타날 수 있습니다.특유의 비릿한 향이 나기 때문에 민감하신 분은 메스꺼움을 느끼거나 위장장애 부작용이 생길 수도 있습니다. 이러한 일반적인 위장장애 부작용이 아니라 구토, 설사 등의 증상들이 생긴다면 즉시 복용을 중단하는 것이 도움이 됩니다. 그럼 이상으로 오메가 3 효능 10가지 및 부작용에 관련해 알아보았습니다.