머리카락 굵어지는 방법 좋은 음식
머리카락을 두껍게 만들고 싶으신가요?모낭이 점점 막히면서 머리카락이 가늘게 자라는 것 같으신가요?하루 종일 풍성한 머리를 하고 싶으신가요?인터넷에 나온 방법들을 전부 따라 해 봤습니다. 그렇지만 효과는 딱히 없었고 낚시성 글들만 가득했습니다.그래서 대머리가 많은 미국에서 검증된 생활요건과 방법들을 논문과 함께 영문원서를 해석하여 머리카락 굵어지는 방법에 대하여 정리해드리겠습니다.몇 가지 팁으로 머리카락을 자연스럽고 두껍게 하는 최고의 방법을 소개해드리겠습니다. 가는 머리카락을 두껍게 하는 방법에 대하여 서 이걸로 종결드립니다. 먼저 머리카락을 두껍게 만드는 방법을 알기 위해서 머리카락이 어떤 메커니즘으로 자라는지 이해하는 것이 첫걸음입니다.
두피 마사지 하기
하루 3회 두피마사지는 혈액순환을 촉진하고 건강하고 굵은 모발을 자라게 합니다.엄지손가락으로 관자놀이를 부드럽게 누르고 손가락으로 두피를 아래에서 위로 원을 그리며 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 모근을 강화하는 데 도움이 됩니다.머리카락이 나는 부분은 두피 안쪽에 있기 때문에 건강하고 굵은 모발을 유지하기 위해서는 두피를 잘 관리해야 합니다.너무 자주 하면 과도한 피지분비가 역효과를 낼 수 있으니 너무 자주 마사지하는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다.얼굴같이 두피도 죽고 유분과 피지가 쌓이게 됩니다.
얇은 머리와 영양의 균형머리카락을 만들어내는 것은 두피에 있는 피부 세포입니다. 즉, 영양이 편중된 음식이나 폭식과 흐트러진 식생활, 과도한 다이어트가 피부염을 일으키며 이는 두피 건강에도 악영향을 미치게되죠.
특히 기름진 고칼로리의 음식을 섭취하면 혈액이 끈적 끈적해져서 혈액 순환이 악화되며, 두피에 영양공급이 어려줘 지게 됩니다. 건강한 머리카락을 만드는데 필수적인 비타민과 미네랄의 섭취 부족도 머리카락의 성장을 방해하죠.또한 과도한 음주도 두피 건강에 악영향을 미치는데요. 적당한 음주는 혈액순환을 좋게하는 효과가 있지만, 알콜을 분해하기 위해 체내의 비타민과 아연등 머리카락의 성장에 필요한 미네랄이 소비되어 버리므로 주의가 필요합니다.
올바른 방법으로 샴푸하기
머리카락 굵어지는 방법 6번째 두피 세정은 머리의 피지와 불순물을 제거해줌으로써 머리카락의 생장을 도와줍니다. 샴푸를 할 때에는 되도록이면 두피에 좋은 식물성 샴푸나 비실리콘 샴푸 혹은 아미노산계 샴푸를 이용하도록 합시다. 반대로 두피에 악영향을 주는 샴푸인 석유계 샴푸와 비누계 샴푸는 지속적으로 사용할 경우에 모공에서 유해성분을 흡수하여 머리카락이 손상이 되고 가늘어지게 되므로 주의해주어야 합니다. 샴푸를 할 때에는 손가락으로 두피를 마사지하듯 문질러주고, 샴푸가 확실하게 제거될 정도로 헹궈주도록 합니다.
머리카락 굵어지는 방법
보충제 고려하기모발 성장에 관여하는 미네랄이나 특정 비타민이 결핍되어 있다면, 영양사와 협력하여 보충 루틴을 얻는 것이 유익할 수 있습니다.모발 성장에 대한 약속을 지킬 수 있는 보충제 중 하나는 비오틴과 콜라겐이며, 둘 다 아미노산으로 가득 차 있습니다.낮은 수준의 비오틴은 탈모와 관련이 있습니다. 그리고 다른 연구에 따르면 이러한 보충제를 복용하면 이중 맹검, 위약 대조 연구에서 여성의 모발 성장 증가를 지원합니다.
0 올바른 샴푸습관 평소 샴푸 시 두피의 노폐물을 씻어내고 마사지를 통해 두피의 혈액순환을 도와주면 충분히 모발을 튼튼하게 유지할 수 있습니다.또한 머리를 감은 후 제대로 말리지 않으면 머리에 습한 환경을 유지하게 되어 탈모의 원인이 됩니다. 따라서 머리카락을 제대로 말리는 것도 모발을 굵게 만드는 방법 중 하나입니다 .
머리카락 굵어지는 방법 3번째는 두피 마사지입니다. 두피 마사지는 혈액순환을 촉진시켜서 머리카락 굵기에 영향을 주는 마사지입니다. 두피 마사지를 하는 방법은 간단합니다.머리가 시원할 정도로 5분동안 손가락으로 머리를 눌러주면 됩니다. 너무 강하게 하면 두피에 오히려 손상이 가니 시원할정도로 적당하게 해주는 것이 좋습니다.머리카락 굵어지는 방법 4번째는 굵어지는 방법이라기 보다는 얇아지는 걸 예방하는 방법입니다. 드라이어를 사용할 때 조심꼭 하셔야 되는 부분입니다. 고열을 피하고, 가까이서 드라이기를 사용하지 말고 조금은 거리를 두고 사용하시는 게 좋습니다. 고열은 머리카락의 단백질을 파괴해서 영양분이 날아가게 하기 때문입니다.