목감기 빨리 낫는 법 5가지 알아보기
환절기가 된 것을 인지하기도 허약체질들은 몸이 먼저 여러 가지 증상을 보여주면서 관리를 하도록 사인을 보냅니다.코감기 목감기 빨리 낫는 법은 몸이 으슬으슬하거나 코가 맹맹하게 느껴지는 초기감기 증상을 얼마나 빨리 알아차리고 스스로의 몸을 잘 챙겨주느냐에 달려 있습니다.이번 포스팅 에서는 예민한 체질인 사람으로서 코감기 목감기 어느 쪽이든 빨리 나을 수 있는 노하우를 알려드리겠습니다.
목감기 빨리 낫는법4 환기하기
저기온이 높아져도 아직도 쌀쌀한 바람을 막기 위해 창문을 단단히 닫아두고 생활하는 것이 많습니다.실내에 환기가 되지 않으면 바이러스와 세균이 활발하게 활동하기 때문에 환기를 통하여 실내 공기를 정화하는 것도 좋은 방법입니다 미세먼지가 심하지 않다면 12회 이상 환기를 시켜주는 것이 좋습니다 하루 30분 이상 방 안의 공기를 교체해야 한다고 합니다.
목감기 빨리 낫는법5 목 따뜻하게 하기
우리 몸은 체온이 떨어지면 면역력도 떨어지게 됩니다. 겨울철 목도리로 목을 감싼 것과 안한 것 차이는 확연하다는 것을 누구나 한번쯤 경험을 해봤을 텐데 그만큼 목이 노출이 되면 우리 체온은 쉽게 떨어지게 됩니다.야외활동시 또는 잠들기전에 수건이나 스카프로 목을 따뜻하게 만들어 체온을 유지해 주는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
목감기 빨리 낫는법 적색 양파
적양파에는 알리신이 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다.이것은 신체의 유해한 박테리아의 성장을 방지합니다.또한 활성 산소 덕분에 세포 노화를 억제하고 신체의 면역 체계를 강화시키는 케르세틴을 함유하고 있습니다.또한 암과 심혈관계 질환에 이롭고 알러지를 유발하는 항시스타민 억제제 역할을 합니다.감기뿐만 아니라 음식이나 주스의 형태로 몸에 여러모로 도움이 되는 적양파를 꾸준히 섭취하는 것이 좋을 것입니다.
목감기 첫 몇 분
감기 걸린 후 첫 몇분은 아직 증세는 드러나지 않았을 것 입니다. 그러나 가까운 거리에서 재채기하는 감기 환자를 만났거나, 직접 첩촉한 경우라면 이미 감기 바이러스에 노출됐을 수 있습니다. 이때는 비누로 손을 씻어야 하며 씻지 않은 손으로 눈이나 코 등 상피 세포가 있는 부위를 비비지 말아야합니다. 명심할 것은 감기 바이러스에 노출되었다고 감기에 걸린다는 것은 아니라는 점입니다. 여러분의 면역 체계가 제일 원활히 작동하면 감기에 걸리지 아니하고도 쉽게 이 같은 바이러스(병원체)를 물칠 수 있습니다.
목감기 빨리 낫는법 유자
유자의 경우 비타민C와 리모넨이 풍부하게 함유되어 있어 염증 완화와 기관지의 염증 반응을 억제하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이는 환절기에 쉽게 걸리는 목감기를 예방하거나 치료에도 자주 활용되고 있습니다. 여기서 리모넨의 경우 감기 외에도 다양한 방면에서 건강에 유익한 성분입니다. 혈압 유지에 도움을 주며 뇌혈관 장애를 예방하고 모세혈관을 건강하게 유지해 주는 것으로 알려져 있습니다. 추워지는 겨울철 유자를 유자차로 따뜻하게 꾸준히 섭취해주는 것도 좋을 것 같습니다. 단, 설탕이 많이 함유된 유자청의 경우 과섭취 시, 과당으로 인한 부작용이 있을 수 있으니 주의하시는 것이 좋겠습니다.
목감기 12시간 후
감기 걸린 후 12시간 후에는 기침이 나기 시작합니다. 기침은 우리 몸이 폐에 들어온 원치 않는 침입자를 몰아내려는 시도 중 하나인데 기침이 심해지면 기도의 상처를입혀 아파 집니다. 이 때는 따스한 물에 꿀이나 레몬을 한 숟가락 정도 타서 마시는게 좋습니다. 꿀과 레몬의 는 항균 작용을 하는 성분이 있기 때문에서 목의 통증(pain)을 완화하고 기침이 덜하게 하며 따스한 물에 소금을 찻 숟가락으로 반절정도 풀고 섞어 가글 하는 방법은 염증을 줄여주고 목 점막을 청결하게 유지해 줍니다.
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상기도 감염증과 하기도 감염증은 기침과 고열 등 초기 증상은 코로나와 비슷그렇지만, 코로나 대표 증상으로는 마른기침, 발열 및 고열, 호흡기 증상이 있으며 이러한 증상의 주원인은 하기 도와 관련이 있습니다. 목감기는 편도가 부으며 통증이 느껴지고, 며칠간 휴식을 취하면 회복이 금방 되지만 코로나일 경우 마른기침, 설사, 속 쓰림, 울렁증, 구토, 복통, 발열 등과 같은 여러 증상이 동반되며 치료를 하지 않으면 후유증과 증상이 감기보다 꽤갑니다.목감기에 걸리게 되면 식사를 하거나 침을 삼킬 때 불편함과 통증이 동반됩니다.