이명에 좋은 음식 | 종류 | 지압 | 증상 | 난청 | 치료 | 수면제 | 총정리

이명에 좋은 음식 | 종류 | 지압 | 증상 | 난청 | 치료 | 수면제 | 총정리

오늘은 이명에 좋은 음식에 대한 글을 작성해보려고 합니다. 귀이명은 400년 전부터 기술되기 시작했지만 많은 연구에도 불구하고 아직까지 또렷한 원인이 밝혀지지 않아 정확한 진단과 치료가 어려운것이 사실입니다.그러나 근본적인 치료에는 어려움이 있어도 사전에 예방하는 방법을 알아두고 증상이 있다면 꾸준하게 귀이명 치료에 좋은 음식을 섭치하면개선에 효과가 있을 수 있습니다. 이번글로 자세히 알아보시기 바랍니다.

이명

가끔씩 귀에서 ‘삐’하는 소리가 들리는 현상을 많은 사람들이 경험해 보았을 것입니다. 실제로는 아무런 소리가 들리지않는데도 이와 같은 증상이 일어나는 것을 이명 또는 귀울림 이라고 합니다. 보통 이명은 일시적으로 일어났다가 사라지지만 자주 반복되는 경우 귀질환의 중요한 징후 일 수 있으며 이석증, 중이염 등 귀 질환의 초기 증상일 수 있으니 주의해야 합니다. 

이명의 종류

이명의 종류는 크게 자신의 몸에서 발생하는 소리가 귀에 전달되어 듣게 되는 타각적 이명과 다른 사람은 듣지 못하는 주관적인 소음인 자각적 이명 두 가지로 구분할 수 있습니다. 타각적 이명의 원인으로는 혈관의 이상, 턱관절이상, 귓속뼈나 귀인두관을 움직이는 근육의 경련, 입천장을 움직이는 근육의 경련이 있으며, 자각적 이명의 원인은 내이질환, 두경부외상, 중이염, 외이도염, 상기도염, 소음, 스트레스, 피로, 약물 등이 있습니다. 

혈관성 이명

이명의 악화를 방지하기 위한 선행 관리 차원에서 원활한 혈류 관리를 신경쓰는 것도 중요합니다. 혈류의 변화 등으로 인한 혈관성 이명은 이명 발생의 가장 주요한 원인들 중 하나입니다. 실제로 이명치료제로 혈압 강하제 등이 처방되는 경우도 있습니다. 이러한 혈류의 변화는 보다 복합적인 개념이기에 혈류 복합관리식품을 통한 포괄적인 관리가 더욱 권장됩니다.혈액순환이나 혈중 콜레스테롤, 혈관 손상 등 혈류에 영향을 끼치는 요인이 다양하기 때문입니다.혈액순환에 좋은것들은 다양하게 고려해야할점이 많습니다.

이명이 나타나는 이유

서양의학에서 청각 신경세포에 이상이 생겼을 때, 동양의학에서는 수(신장, 방광) 기운의 기혈 막힘이 생겼을 때 이명이나타난다고 합니다.

또한 이명은 사람마다 들리는 소리와 소음이 각기 다르게 나타난다고 하는데 금속성에 가까운 날카로운 소리 같은 ‘고음역대 소리’와 벌레 울음 소리와 일상 소음 같은 ‘중음역대 소리’ 그리고 빗방울 소리와 심장 소리 같은 자연현상 소리인’저음역대 소리’로 크게 나눌 수 있습니다.

이명 소리가 짧고 작게 들린다면 청력에 문제가 있는 것이 아니지만 더 심해지기 전에 관리가 필요합니다. 그런데 더 나아가 소리가 길고 점점 커지며 증상이 자주 발생할 때는 청력이 나빠지고 있거나 신체 면역, 대사 기능 그리고 신장 기능이 저하되고 있는 것이니 빠른 치유와 예방이 필요합니다.

이명에 좋은 지압

지압의 종류가 상당히 많은데 읽고 실행해 보시고 본인에 잘 맞는 지압법으로 이명을 사라지게 해보시기 바랍니다. 먼저 알려드릴 지압법은 귀 반사구 내이(속귀) 마사지법입니다. 양손으로 귓불을 잡고 꾹 눌러 지압하고 비벼주는 것을반복해 주는 것인데 이렇게 마사지하면 속귀 반사구가 자극이 되어 이명뿐만 아니라 귀울림, 귀 먹먹함 등의 귀 문제를쉽게 해결할 수 있습니다. 또 속귀 부분을 잡고 쭉 당기면 뒤 순환이 잘 되어 이명에 더 더움이 됩니다.

예풍혈은 이명과 난청 등의 증상을 완화시키고 머리 위로 올라가는 기혈순환을 좋게 하여 두통이나 안구건조, 빈혈 등에도움이 되는 혈자리입니다. 예풍혈자리는 양쪽 귓불 밑쪽 움푹 들어간 곳이며 이곳을 검지 뼈나 둥근 볼펜, 지압봉으로가장 아픈 부위를 1~2분 정도 눌러주면 이명을 빠르게 해결할 수 있습니다. 

이문혈을 지압하면 귀 주변의 막힌 기혈을 촉진시키고 귀의 열을 내려주기 때문에 이명, 난청, 중이염, 급성 외이도염 등을 개선시켜 줍니다 이문혈 자리는 귀 바로 앞, 입을 벌렸을 때 쏙 들어가는 부분의 제일 위쪽입니다. 이 자리를 검지 뼈나둥근 볼펜, 지압봉으로 지압해 주는 것이 좋은데 이문혈 밑에 있는 청궁혈과 청회혈을 같이 지압해 주면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

이명 증상

대표적 이명 증상 소리는 삐~ 하는 소리부터 윙윙 거리는 환풍기 소리, 휘파람 소리, 맥박 소리, 귀뚜라미 우는 소리 등이또렷이 들리거나 복합적으로 섞여셔 들리는 증상이 있습니다. 이명 증상으로 병원을 가봐야 할 때는 이명이 없었는데 갑자기 생겼거나 소리가 지속되어 생활에 지장을 받고 있고 종종 소리가 크게 들릴 때입니다. 

이명원인 난청

난청이 있을 때에도 이명을 겪게 되는 경우가 많습니다. 난청은 소리를 잘 듣지 못하는 귀 질환입니다. 보통 몸에 이상이생기면 통증이 생기듯이 귀에 이상이 생기면 이명으로 생긴다고 생각하면 됩니다.

​즉 이명은 청력이 좋지 않다는 경고 신호로 봐야 하는 것입니다. 그렇지만 이명이 꼭 나쁜 것이 아니라 난청을 경고해 주기에 조기에 난청을 치료할 수 있게 해주어 자연 치유되지 않는 난청을 미리 예방할 수 있게 해주기도 합니다. 

​난청이 있는지 간단히 알아보려면 언젠가부터 말이나 소리가 잘 안 들리는 경험이 많다면 난청을 의심해 볼 수 있습니다. 소리는 특히 고음역 소리가 잘 들리지 않을 때입니다. 

이명에 좋은 음식

이명에 좋은 음식 브로콜리는 달팽이관 안에 있는 신경전달물질을 보호해 주기때문에 이명에 좋다고 알려져 있습니다. 두번째로 호두,잣,땅콩 등의 견과류는 예로부터 귀밝이 음식으로 알려질 정도로 우리 귀에 매우 이로운 음식입니다. 이명에 좋은 견과류는 청신경활동을 활성화 시켜 노인성난청 예방에 좋습니다. 

세번째 음식은 연어입니다. 이명 환자의 경우 비타민B12가 결핍되어 있는 경우가 많다는 연구가 있습니다. 때문에 소음성 이명 환자들에게 비타민B12가 많이 함유된 음식이인 연어나 대합,가다랭이 등의 음식이 권장됩니다. 

​네번째는 은행잎 추출물입니다. 은행잎 추출물은 혈류를 좋게 하기 때문에 이명 치료와 예방에 도움을 주기에 이명에 좋은 음식으로 많이 추천되는데 주로 영양제로 이용합니다. 

​다섯번째는돼지고기입니다. 돼지고기는 에너지를 주는 비타민B군이 풍부하여 이명이 발생할때 생기는 어지럼등의 개선에 도움을 줍니다. 

귀이명 약물요법

귀이명 약물요법은 사실 과학적으로 입증된 약은 없습니다. 다만, 이명에 동반된 증상을 줄여주는 역할을 할 수 있습니다.  빈혈, 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증, 당뇨, 고콜레스테롤혈증, 매독, 면역결핍증 등의 원인 질환이 있을 경우에는 이를 먼저 치료해야 합니다.  신경안정제, 항우울제, 진정제 등은 이명의 악순환을 억제하는 데 큰 도움이 됩니다. 

귀이명 예방법

스트레스를 피하고 큰 소음에 노출되지 않도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 과음이나 카페인 섭취를 줄이는 것도 이명을없애는 데에 도움을 줍니다

귀이명 치료

아직까지 완전한 이명 치료법은 없으며, 약물치료, 보청기 착용, 차폐 장치 이용, 이 명 재활치료법, 수술 등이 있습니다. 특히 난청 환자에게는 보청기 착용이 효과적일 수 있습니다.

이명 진단에서 중요한 것은 뇌 질환 및 외상, 소음 노출 정도, 독성 약물 사용 여부, 심혈관질환 여부 등의 병력을 조사하는 것입니다. 이명 진단은 중이염 같은 염증성 질환이나 고막 천공을 확인하기 위해 고막 검사를 가장 기본적으로 하며환자가 느끼는 이명을 객관적 수치로 정량화하는 이명도 검사, 측두골 CT 촬영, 경동 정맥 혈관 조영술, 뇌 MRI 등을 시행할 수 있습니다.

이명 수면제

수면장애는 이명으로 인해 파생되는 가장 고통스러운 질병 중 하나라고 할 수 있습니다. 각계 연구에 의하면 이명 환자들의 수면 장애 유병률은 적게는 25%에서, 많게는 60%까지 나타나고 있다. 수면 장애를 겪는 이들이 잠 잘오는 방법으로수면제를 택하는 경우도 있으나, 이는 의존성 및 부작용으로 인해 추천되지 않는 방법이기도 합니다. 대표적 수면제 성분인 벤조디아제핀의 의존 금단 증상으로 이명이 악화되는 경우도 있기 때문이다. 이런 경우 입면을 돕고, 숙면을 유도하는청정 제주 해역의 감태가 이명에 좋은 음식으로 적당합니다.

이상 이명에 좋은 음식에 대하여 글을 작성해보았습니다.모든 질환은 제때 치료해주지 않으면 만성화되어 평생 고생할수 있는데 귀 이명, 이명증도 마찬가지 입니다. 만약 귀 이명, 이명증 증상을 겪고 있다면 반드시 병원에 가셔서 전문의의진단을 받으시길 바랍니다. 건강한 몸 상태여야 여러분이 행복할 수 있습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.